El arte del Yoga

Es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma, mediante la práctica de asanas (“posturas”), la respiración y la meditación

 

Mindfulness

O tambien llamada “conciencia plena”, es un tipo de meditación que consiste en prestar atención al momento presente, con la finalidad de eliminar la ansiedad o estados emocionales negativos

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